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双肘紧贴身体两侧;将掌心转向前方,肱二头肌发力弯举起哑铃,动作过程
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站姿杠铃弯举,典型的肱二头肌训练,带你来探索它的奥妙
骨和关节共同协作完成的,肌肉收缩是人体运动的动力,骨是杠杆中的硬棒
肱二头肌起止点
杠铃练肱二头肌多重好
肌肉|肱二头肌|方向|支点|附着点_网易订阅
来源自肌肉与骨骼一起组成的杠杆结构,例如前臂,肘部,肱二头肌三人组
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