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每天3分钟改善膝外翻
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简单一招,测试你的大腿外侧是否紧张.
髋关节:髋关节的功能有屈曲伸展,外展,内收,内旋,外旋.
女票哭着说腿一练就粗,男友也哭了:我怎么不粗?
x型腿是多是膝盖内翻,造成原因无外乎股骨内收,内旋和胫骨骨外展,外旋
首先,不要为了表面的正旁牺牲实际的外开.
3个动作改善膝内翻(o型腿,螺旋腿)
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