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简单一招,测试你的大腿外侧是否紧张.
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髋关节内旋外旋
腿型x型腿的骨盆大转子向内,导致了我们腿内侧炯如紧张,腿部外侧肌肉
x型腿是多是膝盖内翻,造成原因无外乎股骨内收,内旋和胫骨骨外展,外旋
大腿外展肌群抗阻训练之坐姿分腿
吸气,将右腿向后向上抬高呼气,卷背曲右膝,将右脚向前来到右手的外
3个动作改善膝内翻(o型腿,螺旋腿)
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