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1勾脚前压腿
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《压前腿》动作分解
跑步前与跑步后的活动时间的话建议下午4,5点最好,这个时候据说是植物
3腿勾脚前压腿讲解
所以练好柔韧的一些动作.
旁压腿:腿部转开的前提下,上身侧着躺在腿上往远够,不是够腿.
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