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3腿勾脚前压腿讲解
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2,前压腿的练习,压腿返回并腿伸坐.重复20次
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完整word版舞蹈基本功前压腿地面训练方法
跑步前与跑步后的活动时间的话建议下午4,5点最好,这个时候据说是植物
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旁压腿:腿部转开的前提下,上身侧着躺在腿上往远够,不是够腿.
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