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既然有氧运动可以减肥,为什么还建议你多做力量训练?
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跳绳是一种有效的有氧运动,可以帮助燃烧卡路里 - 抖音
有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需要能量的运动方式,特点是强度
有氧运动和力量训练有何不同?何时进行哪种运动?
8项低冲击有氧运动 保护关节燃烧脂肪
以外,还要结合运动来控制血脂,比如慢跑,游泳,快走,爬山等有氧运动
过量的有氧运动会不会导致肌肉流失
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