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跳绳是一种有效的有氧运动,可以帮助燃烧卡路里 - 抖音
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轻度有氧运动:进行5-10分钟的轻度有氧运动,如快走,跳绳或骑自行车
只有有氧运动才有益健康吗
你知道哪些运动属于有氧运动吗?_供应
有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需要能量的运动方式,特点是强度
相比之下有氧训练是比较平稳的运动
以外,还要结合运动来控制血脂,比如慢跑,游泳,快走,爬山等有氧运动
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