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小白鸽专业舞蹈学校【教学视频】--把上勾脚压旁腿
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(一)基本功:半脚掌勾绷脚,半竖叉压前腿,旁压腿,半竖叉压后腿,青蛙胯
(一)基本功:站姿,坐姿,勾绷脚,半竖叉压前腿,压后腿,压旁腿,青蛙胯
作业一:勾脚抱前腿50个数 动作要求: 1.勾脚膝盖伸直 2.
勾脚压旁腿,用后背去贴身体,手臂要在身体的后面延伸去压,两腿不要往
打胯练习 地面前压腿(注意爽勾脚,膝盖伸直)——扶墙后压腿(注意后腿
3,勾脚压前腿每天20次,最后一次耗耗10秒
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