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通过肩部拉伸锻炼消除肩部僵硬如何拉伸自己的肩胛骨快来看看吧
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动作1-2:拉伸肩部前侧
动作三:拉伸斜方肌
拉伸知多少?9张图告诉你如何拉伸身体不同的部位
的伸展(帮助改善肩的水平屈幅度)以上练习动作请按照图示进行静态拉伸
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