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动作1-2:拉伸肩部前侧
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肩部拉伸1
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抠肩真可拉直60亲测⑥个拉伸动作
的伸展(帮助改善肩的水平屈幅度)以上练习动作请按照图示进行静态拉伸
将进行拉伸动作同侧的腿向前弓步,肩膀略微耸起,同侧的小臂以及手掌
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