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怎样跑得更快更远?跑前热身很重要,5大动作可尽快提到运动状态
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能够提高体温和心率,加速血液循环,刺激身体从平静状态进入运动状态
身体内的肌肉,关节都处于收缩,脆弱状态,简单的预热能够减少运动受伤
特别愉快,因此运动也会使人上瘾,人们享受运动后舒服,放松的状态
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