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54岁富婆坚持跑步10年身材状态令人羡慕网友是运动帮助了她
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阳康后的运动状态 /无欲无求 配速自由 10公里结束96 不 - 抖音
身体内的肌肉,关节都处于收缩,脆弱状态,简单的预热能够减少运动受伤
而这样的"冻龄"状态,来源于高度自律和科学的运动.
运动员居家不得不采用家庭训练的方式来维持自己的状态
怎样跑得更快更远?跑前热身很重要,5大动作可尽快提到运动状态
弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习,提升身体状态,避免运动损伤
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