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【肘关节屈伸训练】仰卧位缓慢屈曲肘关节至最大位置后再缓慢伸直肘
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和仰卧臂屈伸类似,是专门针对三头的训练动作,世界上最牛的那些健美
凳上三头臂屈伸
手臂训练日末尾加入5组反向臂屈伸肱三头肌又变厚了
平行,单手持握适宜自己重量的哑铃,从曲臂位置缓慢向后运动至手臂微屈
双脚向前伸直,上半身保持正直;利用哑铃凳来进行坐姿臂屈伸的
训练手臂的收尾动作哑铃仰卧臂屈伸更全面锻炼肱三头肌
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