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侧卧位肩外旋
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肩关节的活动状态包括:前屈,后伸,外展,内收,内旋和外旋
肩袖肌群水平面肩外旋动作示意图 2.矢状面肩外旋
提醒肩关节外旋低于这个角度的人你需要及时就医了
6 内外旋练习 卧位,肩关节前屈90°,肘关节屈曲90°,一手握住患侧手腕
哑铃肩外旋
可以在肘和身体之间垫一条毛巾增加舒适站姿坐姿都行,放松双肩,肘关节
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