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图1 靠墙拉伸比目鱼肌
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4个比目鱼肌拉伸动作图解 让你轻松告别小粗腿
全身精准拉伸比目鱼肌篇
拉伸比目鱼肌:和上面的姿势一样,不同的是,需要略微弯曲患腿的膝关节
3,小腿深层比目鱼肌的牵拉动作,后脚踩实地面,充分屈膝,感受跟上述
2,在台阶上拉伸比目鱼肌 比目鱼肌横插在腓肠肌之下,一直插到小腿
5招「比目鱼肌训练」雕塑出笔直细腿
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