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拉伸比目鱼肌:和上面的姿势一样,不同的是,需要略微弯曲患腿的膝关节
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图1 靠墙拉伸比目鱼肌
全身精准拉伸比目鱼肌篇
站立比目鱼肌及跟腱拉伸动作说明
拉伸对象:跟腱,比目鱼肌
2,在台阶上拉伸比目鱼肌 比目鱼肌横插在腓肠肌之下,一直插到小腿
注意最好在练后拉伸.腓肠肌比目鱼肌腘绳肌群内收肌群臀大肌
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