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力量训练——斜方肌训练
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健身中最容易忽视的一块肌肉"斜方肌"!究竟该怎么练呢?很多人 - 抖音
【收藏】最全上肢拉伸动作/开肩美背/提升气质
肩颈斜方肌锻炼放松_肩颈_斜方肌_医疗健康_医疗方法
上斜方肌代偿× 先沉肩再下拉√ 有效刺激背阔肌√ 过度晃动,动作过快
在动作的最高点时暂停两秒钟,对斜方肌进行顶峰收缩,然后,保持对重量
上斜方肌拉伸3.
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