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各关节活动度的参考值 - 好大夫在线
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选择小弹力的弹力带开始,10个每组,背伸和跖屈各3-5组/日.
足内翻 0°~40°,足外翻0°~20°1.踝关节跖曲0~45°,背曲0~20°.
小腿三头肌的作用是跖屈.胫骨前肌等具有背屈作用.
足趾跖屈时第一跖趾关节背侧
踝泵运动锻炼频次:跖屈,背伸运动每次坚持5秒,15~20次/组,每次5组,双
为什么在瑜伽练习中足部背屈很重要?跟膝盖有关系吗?
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