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十余种瑜伽坐姿详解|瑜伽宝子必知💙 刚开始练习瑜
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认知 #普及知识 #养生小常识 打坐冥想🧘♂️
图片中的是双盘,要有一定的打坐基础,使的踝膝关节柔韧可一定弯曲.
瑜伽教培笔记|瑜伽体式坐姿合集|冥想坐姿.💕💕瑜伽坐姿的 - 抖音
盘腿打坐的练习方法
盘腿打坐对身体的养生好处不可言喻,但如果姿势不正确,会对身体造成
散盘坐最直接的效果是人体重心下降,下肢关节灵活,不易跌倒.
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