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3腿勾脚前压腿讲解
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旁压腿(注意勾脚蹬膝盖,眼睛看向天花板方向)
旁压腿: 勾脚直膝膝盖脚尖找天花板,后背找大腿,眼看天花板
压旁腿
压旁腿
素质训练:基本站姿,基本坐姿,压前腿,压垮
(一)基本功:半脚掌勾绷脚,半竖叉压前腿,旁压腿,半竖叉压后腿,青蛙胯
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