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老年人健身,为什么偏爱有氧运动,而很少参加力量训练?
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轻度有氧运动:进行5-10分钟的轻度有氧运动,如快走,跳绳或骑自行车
跳绳是一种有效的有氧运动,可以帮助燃烧卡路里 - 抖音
相比之下有氧训练是比较平稳的运动
有氧运动和力量训练有何不同?何时进行哪种运动?
肌肉|有氧运动|血液循环|力量训练|心肺功能_网易订阅
8项低冲击有氧运动 保护关节燃烧脂肪
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