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踝关节背伸跖屈运动:每个动作保持10秒,每组20次,每天3-4组.
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屈和伸 背屈:足尖上抬, 足背向小腿前面 靠 拢为踝关节的 伸 趾屈
a正常(90°);b足背屈( 90°);c足跖屈(>90°)
跖屈:脚尖向下踩就是踝关节的跖屈,大约40-50°.
正常人足背屈的角度大约在20°左右,跖屈角度则有60°左右.
所有足趾跖屈;而阳性反应为屈髋屈膝屈踝,但踇趾背伸伴其余各趾呈扇形
【本源健身康复】足背屈受限的解决方案
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