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足内翻 0°~40°,足外翻0°~20°1.踝关节跖曲0~45°,背曲0~20°.
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【本源健身康复】足背屈受限的解决方案_关节
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我爱图书馆重复 馆藏分类背伸:向上勾脚尖就是踝关节的背伸,大约20-30
踝关节背伸跖屈运动:每个动作保持10秒,每组20次,每天3-4组.
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