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备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄
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不同年龄,心率和运动强度对照表
经常跑步的人安静时心率低是减寿还是更长寿呢
注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速
心率慢,活得久吗?到底是科学还是谣言?最新研究结果已公布
(1)计算最大心率:最大心率=220-年龄 (2)计算目标心率:目标心率=最大
不同阶段跑友的最佳心率
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