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你今天拉伸小腿了嘛分享5个拉伸小腿方法
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图1 靠墙拉伸比目鱼肌
比目鱼肌拉伸动作让你轻松告别小粗腿
6股四头肌7腘旁腱8阔筋膜张肌太懒不想拉伸?
跑前拉伸可以减少肌肉粘度,减少运动时的内部的能量消耗.
注意最好在练后拉伸.腓肠肌比目鱼肌腘绳肌群内收肌群臀大肌
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