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侧卧右侧提膝_瘦腿训练
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侧卧右侧提膝
动作2:侧卧提膝(双侧,每天两分钟) 侧躺,呼气,一只腿弯曲;吸气,腿伸直
动作二:侧卧提膝侧躺,呼吸,一只腿弯曲;吸气,腿伸直,但是腿不要落下
1动作1侧卧提膝(双侧,每天两分钟)侧躺,呼气,一条腿弯曲;吸气,腿伸直
7373坚持7天就能看到变化,腿越练越直96动作一:侧卧提膝侧躺,一
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