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外展位肩外旋 这个动作同样可以使用绳索或弹力带练习,同样建议
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肩关节的活动状态包括:前屈,后伸,外展,内收,内旋和外旋
所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内收都离不开肩关节的
肩膀酸痛耸肩怎么办
屈肘成90°,尽量保持大臂贴紧身体,再对抗弹力绳做肩关节外旋的动作
定义:肩关节在垂直轴上向躯干外侧旋转称为外旋.
肩外展受限的思路肩关节180度的外展中都发生了什么
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