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建议是每天添加一克食盐就可以了,控制在1.5克以内.
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约3克食盐.
每天的食盐量在2.3克会更好一些.
每天额外摄入3克就够了,感受一下,1克盐多少"正常人每天对氯化钠的
1,分别称出20克,10克,5克食盐,并在刻度杯里倒足100ml的水
将100毫升水倒入至玻璃杯中,依次添加15克,10克,5克食盐并搅拌.
第3步,再加入三勺盐,那勺子比较大,大概30克.
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