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干货腰疼腿部粗壮可能是髂腰肌在作怪
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a小燕飞俯卧,腰背部用力同时抬起上身与双腿,伸展双臂,保持5~10秒
3,髂腰韧带:为宽而肥厚的三角形纤维束,伸展于第4-5腰椎横突及髂嵴与
对于久坐的人来说,如果是骨盆前倾位的坐姿,会导致髂腰肌僵硬缩短无力
腰椎侧面和横突,肌束向下与髂肌结合,形成髂腰肌,经腹股沟韧带深面,止
在骶翼处胎儿头部压迫腰骶干所引起,临床表现为踝部背屈和外翻无力
从骶结节韧带的上端继续前行来到竖脊肌,它源自骶结节韧带的骶筋膜层.
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