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自重训练练不了杠铃硬拉,我们可有通过桥式动作一样强化竖脊肌
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健身的"王牌动作"?一些训练者对硬拉到底有多痴迷?
硬拉完美的硬拉必须反复练习这三个发力步骤,您的腰不会酸痛!
最标准的壶铃硬拉动作要领图解
屈腿硬拉-提高腰部力量的最有效动作,腰好啥都好!
传统硬拉这个动作,其实不是在握杠铃的那一下才开始准备,而是在我们
强化下背部肌肉,杠铃硬拉动作不能少,4个步骤不妨学习一下
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