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硬拉完美的硬拉必须反复练习这三个发力步骤,您的腰不会酸痛!
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健身的"王牌动作"?一些训练者对硬拉到底有多痴迷?
硬拉的动作要点
练它有什么好处?黄金训练动作硬拉包括: - 抖音
健身动作之硬拉的分类正确选择精准训练臀部背部大腿肌肉
强化下背部肌肉,杠铃硬拉动作不能少,4个步骤不妨学习一下
因此,假设你这两个动作都完成得很标准,那么环形杆硬拉会比传统杠铃
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