杠铃划船标准动作

杠铃直立划船——经典的上背部训练动作,应注意双手的握距宽度.

杠铃直立划船——经典的上背部训练动作,应注意双手的握距宽度.

图片尺寸640x607

毫无价值的训练动作—杠铃划船

图片尺寸1080x810

杠铃划船是一个高效的练背动作

图片尺寸640x568

杠铃俯身划船

图片尺寸400x225

动作事项:每组10次每个动作4组 3.单臂杠铃划船

动作事项:每组10次每个动作4组 3.单臂杠铃划船

图片尺寸400x234

耸肩(杠铃或哑铃) 2.直立划船(图见3-6文) 3.硬拉 4.

耸肩(杠铃或哑铃) 2.直立划船(图见3-6文) 3.硬拉 4.

图片尺寸513x332

最少要能做多少公斤的俯身杠铃划船才能锻炼出发达结实的背阔肌

最少要能做多少公斤的俯身杠铃划船才能锻炼出发达结实的背阔肌

图片尺寸1024x568

杠铃划船:增强背部,肩部和双臂的力量

杠铃划船:增强背部,肩部和双臂的力量

图片尺寸1080x1920

掌握杠铃划船的这些小细节让你的背肌更有感觉

掌握杠铃划船的这些小细节让你的背肌更有感觉

图片尺寸584x758

为什么90度俯身杠铃划船那么难?如何解决?

为什么90度俯身杠铃划船那么难?如何解决?

图片尺寸640x961

这个动作也可以做单手俯身划船. 动作要领: 1.

这个动作也可以做单手俯身划船. 动作要领: 1.

图片尺寸650x332

想要强壮的背部肌肉,这个动作不能少,深度解析杠铃划船

想要强壮的背部肌肉,这个动作不能少,深度解析杠铃划船

图片尺寸924x800

4×15 4×10 4×12 4x12 仰卧臂屈伸杠铃划船 - 抖音

4×15 4×10 4×12 4x12 仰卧臂屈伸杠铃划船 - 抖音

图片尺寸1440x1920

直立杠铃划船

图片尺寸600x400

了解杠铃划船的抓握姿势以及顶部位置,提高杠铃划船训练效果

了解杠铃划船的抓握姿势以及顶部位置,提高杠铃划船训练效果

图片尺寸580x450

怎样去完成一个标准的杠铃划船,经常进行杠铃划船的你做对了吗

怎样去完成一个标准的杠铃划船,经常进行杠铃划船的你做对了吗

图片尺寸600x400

为什么要练俯身杠铃划船?3个优点和3个变式,让你爱上了它!

为什么要练俯身杠铃划船?3个优点和3个变式,让你爱上了它!

图片尺寸640x348

你知道正反握的杠铃划船有什么区别呢

你知道正反握的杠铃划船有什么区别呢

图片尺寸1170x1560

杠铃划船训练要点:抬起杠铃至胸部下方,抬起4秒,静止2秒,放回4秒,并

杠铃划船训练要点:抬起杠铃至胸部下方,抬起4秒,静止2秒,放回4秒,并

图片尺寸1108x1079

找不到背部发力感杠铃划船常见的4个错误

找不到背部发力感杠铃划船常见的4个错误

图片尺寸519x400

猜你喜欢

杠铃俯身划船动作杠铃动作大全动图