侧卧举腿

侧卧左腿屈膝前后摆动

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躺着也能进行锻炼,了解下侧卧抬腿,每天进行50次瘦出大长腿

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侧卧左侧抬腿

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侧卧抬腿

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侧卧举腿大腿外侧训练

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右腿侧卧外展

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卧姿侧身抬腿

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动作五:侧卧抬腿

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1,侧卧抬腿

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动作二:侧卧左侧抬腿

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侧卧举腿

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