滚轴放松用法动图

泡沫轴

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泡沫轴

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最全泡沫轴放松动作全解,看这一篇就够了!

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作用:放松中背部,胸部和肩膀.

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>>>>臀部臀部滚动>>>>腰背舒展腰背部舒展放松重视肌肉放松和疲劳恢复

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上背部斜方肌放松:在这里我用的是筋膜球,因为泡沫轴太大不容易针对性

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泡沫轴放松配合

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泡沫轴的正确使用方法看这一篇就够了

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