练背阔肌的王牌动作

练背该如何寻找背阔肌的发力感觉?找到泵感?_尚可名片

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健身背阔肌

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6个最有效的背阔肌训练动作

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背阔肌是超有力的肌群,所以哑铃选择最好稍重一些.

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伸展背阔肌群(图片来源:筋肉妈妈 jz fitness)

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正握高位下拉练背阔肌的细节和要点

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杠铃|哑铃|背阔肌_网易订阅

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目标肌:背阔肌

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背阔肌训练动作

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