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今日打坐九十五分钟,双盘,从4点58分到5点34分.
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3-1 跏趺坐示意图
如何练双盘打坐?
盘腿打坐:如何克服腿部僵硬,成功摆出漂亮的双盘姿势?
静坐冥想时,我习惯将双腿盘坐在地板上.当然,散盘,单盘,双盘等都行.
打坐,指跏趺而坐,使心入定.
双盘打坐怎么练?
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