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怎么压腿效果最好?压腿正确姿势
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3种压腿的正确方法
侧压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)
弓步压腿
正确压腿方式,避免损伤 日常用的最多的压腿是正压腿和侧压腿两种.
正压腿,侧压腿各做4个8拍.
老年人经常压腿,拉筋,对身体是好是坏?医生为你细细讲解
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