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拉伸这些年,其实我们都忘了放松髂腰肌!7个动作深度释放髂腰肌
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髂腰肌拉伸.髋部屈肌是导致腰背部问题的罪魁祸首.
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拉伸髂腰肌:如下图可以增加肌肉的延展性,使髋关节打开,增加其活动
拉伸髂腰肌
静态拉伸——髂腰肌
髂腰肌拉伸弓步转体拉伸
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