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仰卧抬腿双腿画圈
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仰卧举腿
仰卧抬腿
有氧5分钟 仰卧抬腿1分钟
腰,踝关节在同一直线上,大臂垂直于地面,颈部保持自然放松仰卧举腿
750_420gif 动态图 动图
注意:举腿时双腿要保持平稳直立不能弯曲!
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