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瑜伽后弯,五步带你安全解锁,赶紧收藏练起来!#瑜伽 #后弯 #瑜伽后弯
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一组40到50分钟瑜伽后弯每天一定要练习后弯消除背部淤积死角
也可以用来开肩,在瑜伽中,有相当多的体式可以结合瑜伽轮练习
附送一个彩蛋体式 新月式的高阶后弯 初学者先收藏 瑜伽老鸟可尝试
后弯瑜伽0069
瑜伽体式 #瑜伽日常 #后弯
哈他瑜伽教培笔记桥式后弯初级柔韧
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