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最全背部健身动作
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腰背肌功能锻炼的必要性及方法
稍停,收缩背部肌肉双手正握单杠,宽握距,躯干挺直并微微后倾,锻炼目标
背部的肌肉自己也很难看到,健身的效果也不明显,所以干脆就放弃了背部
可以在家锻炼背部肌肉吗?
长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来
如何锻炼腰部
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