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百练不如一蹲!1个蹲墙功好过10个深蹲,1天30个,身体健康又轻松
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2 靠墙深蹲 wall sit
下面是个动作演示,好像传统贴墙蹲不是我这么蹲的,我先拿我这说一下.
还没有试过"蹲墙功"?效果你绝对想不到!
蹲墙功——简单又妙用无穷
蹲墙功,从武术中演变而来,1项腰椎间盘突出的有效康复锻炼动作
贴墙半蹲正确姿势图解介绍
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