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平板支撑是一种简单易行,效果显著的腹部锻炼方法.
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简单又实用,腹肌训练动作,坚持下去,练出腹肌
腰腹部 单纯上抬的仰卧起坐,固然可以刺激腹直肌,锻炼出明显的线条
本文将介绍如何正确锻炼腹部肌肉,包括讲解腹部
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