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练习基本功后,帮助宝贝们第二天不会特别的酸疼(回腰)也是少不了的
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舞蹈腰部基本功如何练习更安全?一个人在家就能练习,学起来!
回腰姿势一定要正确
回腰练习
这是回腰哦!老师说下腰练习完要回腰才不会伤到腰.
控腰做完后记得要回腰哦!
提腰紧腹身体舒畅,就靠早晚3分钟的"肠瑜伽"啦!
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