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呼吸 全程保持均匀呼吸 动作感觉 左侧臀部有明显的拉伸感 常见错误
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臀部伸展运动
臀部拉伸运动
确保你正对着臀部的方向拉膝盖.
天天锻炼战胜疫情2月2日锻炼内容
④拉伸臀部肌肉:坚持30秒,第一次做可能会有点费劲.
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