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组,一组15次(在置顶的视频里有)做这几个动作的时候,脚后跟要尽量并拢
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腿型明显的外翻,双腿缝隙大,膝盖无法并拢,呈现o型腿
小腿外翻,而xo腿是小腿外翻并且膝盖内翻,大腿无法并拢,x型腿主要是腿
首先来看看什么是完美的腿型:双腿靠拢站立时有5处并拢,4处空隙(x为
x型腿,自然站立时膝盖能并拢,脚踝无法并拢,大腿之间有缝隙
3,腿型:直立并自然并拢双腿,最理想的状态是双腿的大腿根,膝盖,小腿肚
p1是放松状态,p2是用力收紧状态#腿型
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