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晚上不睡白天补觉
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良好的睡眠不仅可以让我们精力充沛,容颜焕发,减轻病痛
白天补觉了,还算熬夜吗?
研究发现:熬夜,周末或白天补觉,不管用!
白天午睡补觉后晚上的「睡眠驱动力」就更弱了让入睡变得更加困难容易
n错误2, 头一晚感觉没睡好,次日白天补觉,或晚上睡更长的时间;
白天也不要补觉,以免影响晚上的睡眠._运动_大脑_卧室
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