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健身日报no.14——背部拉伸|硬拉后拉伸背阔肌,更健康放松
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精准拉伸背阔肌.
6背阔肌拉伸5腹内斜肌拉伸4肋间肌拉伸3髂腰肌拉伸2腹外斜肌拉伸1竖脊
以为是休息实际在耗气血的行为
3,背部拉伸局部塑形只能是反复练习动作,如果肉很多首先应当先减脂肪
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