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组图:yamy晒春日运动照 压腿大秀柔软筋骨
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平躺于床面双膝弯曲,将双腿往身体左右侧尽量侧移,感觉背部臀部有伸展
step1 先平躺于地面,双脚屈膝,再慢慢将脚往左右两侧打开,膝盖下沉
所以睡眠时, 静脉曲张患者, 并不需要一定把腿抬高.
每天平躺双腿放平,伸缩99次,一个月瘦掉你的大腿赘肉
no 8躺姿压腿式
第七招:英雄式压腿
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