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一些普通的拉伸还是可以的
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【超详细的跑步拉伸动作】跑步后12式拉伸运动,miuo 带你打造完美线条
所谓"刚柔并济",拉伸不能仅作用于"柔"这方面,"韧"也很重要,"柔"简单
12种最佳拉伸运动
图片来源:鲍勃·安德森《拉伸》
就应该停止,动作不宜过快,并且要配合呼吸来进行,跟着以下拉伸动作
体能训练前后12个最佳拉伸动作图解教程
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